进入最火的“练瑜伽微社区”

  点击上方蓝色字练瑜伽关心我哟
一个有缘分的瑜伽园,一个瑜伽人喜好的家。
人们最关怀的莫过于健康,健康是一切的底子,具有健康才有时间和精神去完成本人想做的工作,可是现代人工作忙碌,每天也没有过多的时间去进行活动,因而一些简单体例就成为世人健身的好体例,那么泛泛你不妨动动你的手指,使用手指做瑜伽,协助你排毒养肝补肾,并且还可明目安神、降压养心。
(一)排毒养肝补肾(能量手印)
操练方式:用每只手将拇指、中指、无名指捏在一路,舒展其他手指。需要时,做5至45分钟,或一天三次,(每次)15分钟,作为一个疗程。
功能:手印能支撑移除体内废料及毒素,也解除泌尿问题。也刺激结合肝脏及胆囊能量的木元素。
该元素也包含春天、新起头、把握及修整将来先见之明的力量及希望。别的,对心智亦有均衡感化,它次要依赖于功能优良的肝脏。它给我们耐心、安静、决心、内在均衡及协调。
该手印的最强功能是排毒,可养肝、补肾、健脾胃,适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。
(二)明目安神手印(生命手印)
操练方式:用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一路。其余手指伸直。按照需要做5至30分钟。或作为一个疗程,一天三次,(每次)15分钟。
功能:该该手印激活造人元素力量的海底轮。该手指姿态刺激骨盆壁养分能量。该普然穆达凡是能加强活力,削减委靡及严重,改善目力。
它也可用于抵当眼疾。在精力-情感层面上,它加强我们的忍耐力及定力、健康的自傲心,给我们勇气起头新事物,及察看事物的力量。清晰的眼睛也长短常清醒的精力面孔及清晰的心智的标记,意味着清晰的思惟及观念布局。当你做普然穆达,你也能够将你的拇指放在其他两个手指的指甲里,取代放置在指尖。有使摆布半脑功能平等、活跃、及互相弥补的感化,对全体健康很是主要。
神颠末敏凡是是虚弱、分心太多及心里不不变的表示。该普然穆达连系无意识的、迟缓的、及轻微的呼吸,有象平安锚似的不变及沉着的功能。
适宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸坚苦)
(三)高血压、心脏病手印(强心手印)
操练方式:将食指接近大拇指根部垂直按下,大拇指垂直竖立,与中指、无名指,三个指头尖捏在一路,小拇指向上垂直翘起,摆布手同时做。
功能:这一手势的感化包罗:强化心脏、缓解各类心脏病急症激发的不适、成立一般的血压、调理月经、净化全身等等。
该手印传播最广,普及率最高。曾有一个加拿大患者特地从加拿大到印度向他就教非药物医治高血压的方式,迪帕克博士将此方式教授给他。该患者回国后坚韧不拔地做此操练,取得很棒的医治结果,该患者又将此方式教给他的私家大夫,该大夫亦为高血压患者,他亦取得很好的结果。后来该大夫将此方式普及到他的心脏病专科病院,让所有患者都做此操练。我们但愿一切有缘看到此文的人,非论您能否患高血压、心脏病,您都能够随时随地做此操练,你能够搭车时、散步时、看电视时、开会时、列队购物时……任何空余时间均可做,只需您每天操练时间累积达半小时以上,就能够达到有病治病,无病防病,保养心脏的结果。具有一颗健康的心脏,是我们全体健康的保障。
通过此出格的手印,我们魔术般地释放压力,火对风压力将气从胃里释放,空及地对火的压力削减由火惹起的胃酸,直立水小拇指通过出汗及撒尿释放压力。所有这些组合将削减及消融堵塞,减轻血压及绞痛。对严峻环境,该手印能延迟心脏病爆发,在太迟前使人获得得当医治。祝福人人都具有一颗健康的心脏!
手印在印度称为穆达沙斯塔,它是一种手指姿态的科学,有几千年的长久汗青,在很多古代典籍中有记录,是阿育吠陀的构成部门,今天在冥想、瑜伽等操练中,仍在使用。印度古代科学相信在这个星球,包罗我们的身体,是由火、水、地、风、空五个元素形成,每小我都是这五个元素完满协调的奇特组合,若是五个元素失衡,将惹起身体疾病,因而要将失衡的元素调度均衡协调,我们才能够康复。5个手指亦代表5个元素:大拇指代表火,食指代表风,中指代表空,无名指代表地,小指头代表水。因而通过一些手指姿态操练,可使这些在我们体内的元素协调均衡.
需要申明的是:此法无禁忌,适宜一切人群。若是你是健康人士,偶尔感应心慌、心悸、心跳加快、魂飞魄散、焦炙、严重,或者你需要及时静下心来,你都能够随时随地做此手印。若是你有打坐、冥想的习惯,在你打坐、冥想时,也能够做此手印。手指瑜伽,顾名思义,就是通过熬炼手指、持久操练一系列的手势动作,以达到修身养性、医治疾病等功能的瑜伽。因为手部具有良多与身体各大器官相对应的穴位,准确操练各类手势,能够刺激响应的穴位,从而对身体发生积极的影响。若是共同以恰当的呼吸活动、眼球活动、冥想和祷告等,还能够放松精力、消弭委靡,脱节严重、焦炙、抑郁、愤慨等负面情感,缔造出心里的安静,进而获得身体与魂灵的协调。总而言之,手指瑜伽的使命就是:自我治愈和小我能量的释放。
瑜伽里有被称为“Asana”的多组身体姿态(或称体位、体式)以供修行者不竭操练,与此类似,手指瑜伽里也有一系列被称作“Mudra”的手势动作。“Mudra”一词源自梵文,本意是指“手印”,即用手指做出各类分歧的姿态。最早呈现的是九手印,也被称为“释教手印”,是冥想修行的标记动作。现在,印度跳舞大师和瑜伽修士们又在此根本上缔造出了数十种各具分歧理疗结果的手势动作。
1. 点右上角保举分享本文
2. 搜微信号:ilianyujia (长按复制)可关心本公家号,并下载“练瑜伽APP”
3. 点下方“阅读原文”,进入最火的“练瑜伽微社区”,分享瑜伽心得,秀出瑜伽美图。

Related Post

发表评论